Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Рис

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Рис

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +597.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +155.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +15.1%
Содержит больше СеленСелен +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +915.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.1%
Содержит больше ХолинХолин +1252.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Рис DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Клетчатка 5.7g 0.4g 21%
Медь 0.176mg 0.069mg 12%
Селен 1.8µg 7.5µg 10%
Витамин B1 0.266mg 0.163mg 9%
Витамин B2 0.132mg 0.013mg 9%
Фосфор 108mg 43mg 9%
Цинк 1.24mg 0.49mg 7%
Витамин B5 0.104mg 0.39mg 6%
Витамин B6 0.169mg 0.093mg 6%
Калий 244mg 35mg 6%
Магний 33mg 12mg 5%
Углеводы 14.45g 28.17g 5%
Холин 28.4mg 2.1mg 5%
Белки 5.42g 2.69g 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B3 2.09mg 1.476mg 4%
Железо 1.47mg 1.2mg 3%
Марганец 0.41mg 0.472mg 3%
Витамин B9 65µg 58µg 2%
Калорийность 81kcal 130kcal 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.076g 1%
Жиры 0.4g 0.28g 0%
Чистые углеводы 8.75g 27.77g N/A
Сахар 5.67g 0.05g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.088g 0%
Триптофан 0.037mg 0.031mg 0%
Треонин 0.203mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.222mg 0%
Лизин 0.317mg 0.097mg 0%
Метионин 0.082mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.144mg 0%
Валин 0.235mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.063mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +101.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.077g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.