Горох посевной сырой или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горох посевной сырой и спагетти
- Спагетти содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как спагетти содержит 158 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, витамина B1, клетчатки, витамина A, витамина B9, железа, витамина B3 и витамина B6, однако спагетти содержит больше селена.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% выше, чем горох посевной сырой.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +454.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1230% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +422.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +343.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 26.4µg | 45% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.02mg | 21% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.8g | 16% |
| Витамин B9 | 65µg | 7µg | 15% |
| Железо | 1.47mg | 0.5mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.4mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.049mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.02mg | 9% |
| Медь | 0.176mg | 0.1mg | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.51mg | 7% |
| Фосфор | 108mg | 58mg | 7% |
| Калий | 244mg | 44mg | 6% |
| Углеводы | 14.45g | 30.86g | 5% |
| Холин | 28.4mg | 6.4mg | 4% |
| Марганец | 0.41mg | 0.322mg | 4% |
| Калорийность | 81kcal | 158kcal | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Магний | 33mg | 18mg | 4% |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.326g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.93g | 1% |
| Белки | 5.42g | 5.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.56g | N/A |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.112mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.176g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.131g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.03g | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +274.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5444.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1200% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +135.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g