Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Суп из акульих плавников

Горох посевной сырой или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +360.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.4%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +414.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1608.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +885.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Суп из акульих плавников DV% diff.
Витамин C 40mg 0.1mg 44%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Натрий 5mg 501mg 22%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.027mg 20%
Марганец 0.41mg 0.024mg 17%
Витамин B9 65µg 9µg 14%
Фосфор 108mg 21mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.026mg 11%
Витамин B3 2.09mg 0.493mg 10%
Медь 0.176mg 0.108mg 8%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.039mg 7%
Железо 1.47mg 0.94mg 7%
Калий 244mg 53mg 6%
Магний 33mg 7mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Белки 5.42g 3.2g 4%
Цинк 1.24mg 0.82mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Углеводы 14.45g 3.8g 4%
Селен 1.8µg 3%
Насыщенные жиры 0.071g 0.501g 2%
Калорийность 81kcal 46kcal 2%
Жиры 0.4g 2g 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.13mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.583g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.341g 1%
Чистые углеводы 8.75g 3.8g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +69.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1565.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.