Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Тоник

Горох посевной сырой или тоник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты горох посевной сырой и тоник?

  • Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем тоник. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, тоник содержит только 34 калорий.
  • Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина K, меди, железа, марганца, витамина B9, фосфора и витамина A чем тоник.
  • Горох посевной сырой обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тоник.
  • Тоник имеет более низкий гликемический индекс (15), чем горох посевной сырой (54).

Peas, green, raw и Beverages, carbonated, tonic water — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Горох посевной сырой vs Тоник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 0.38% 2% 2.7% 0% 1.6% 0.13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14600%
Содержит больше МедьМедь +2833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +40900%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Тоник DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0mg 22%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Медь 0.176mg 0.006mg 19%
Марганец 0.41mg 0.001mg 18%
Железо 1.47mg 0.01mg 18%
Витамин B9 65µg 0µg 16%
Фосфор 108mg 0mg 15%
Витамин B6 0.169mg 0mg 13%
Витамин B3 2.09mg 0mg 13%
Белки 5.42g 0g 11%
Цинк 1.24mg 0.1mg 10%
Витамин B2 0.132mg 0mg 10%
Магний 33mg 0mg 8%
Калий 244mg 0mg 7%
Холин 28.4mg 0mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Селен 1.8µg 0µg 3%
Витамин B5 0.104mg 0mg 2%
Калорийность 81kcal 34kcal 2%
Кальций 25mg 1mg 2%
Углеводы 14.45g 8.8g 2%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Жиры 0.4g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0g 1%
Чистые углеводы 8.75g 8.8g N/A
Сахар 5.67g 8.8g N/A
Натрий 5mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0g 0%
Триптофан 0.037mg 0mg 0%
Треонин 0.203mg 0mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0mg 0%
Лейцин 0.323mg 0mg 0%
Лизин 0.317mg 0mg 0%
Метионин 0.082mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0mg 0%
Валин 0.235mg 0mg 0%
Гистидин 0.107mg 0mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
9% 91%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.8 г
Вода: 91.1 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.2%
Содержит больше ДругоеДругое +770%
Содержит больше ВодаВода +15.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Тоник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.