Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +168.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +461.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.7%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит больше СеленСелен +483.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2066.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин C 40mg 0.8mg 44%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Натрий 5mg 524mg 23%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.065mg 17%
Витамин B9 65µg 3µg 16%
Селен 1.8µg 10.5µg 16%
Марганец 0.41mg 0.073mg 15%
Железо 1.47mg 2.48mg 13%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B6 0.169mg 0.08mg 7%
Белки 5.42g 9.07g 7%
Витамин B3 2.09mg 1mg 7%
Витамин B2 0.132mg 0.059mg 6%
Магний 33mg 9mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Фосфор 108mg 73mg 5%
Калий 244mg 91mg 5%
Цинк 1.24mg 0.82mg 4%
Медь 0.176mg 0.195mg 2%
Насыщенные жиры 0.071g 0.412g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.824g 2%
Витамин B5 0.104mg 0.2mg 2%
Углеводы 14.45g 7.41g 2%
Жиры 0.4g 1.73g 2%
Витамин A 38µg 27µg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.285g 1%
Калорийность 81kcal 84kcal 0%
Чистые углеводы 8.75g 7.41g N/A
Кальций 25mg 23mg 0%
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.086mg 0%
Треонин 0.203mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.81mg 0%
Лизин 0.317mg 0.842mg 0%
Метионин 0.082mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.493mg 0%
Валин 0.235mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.261mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +95%
Содержит больше БелкиБелки +67.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +332.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2254.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.