Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КалийКалий +108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.6%
Содержит больше МедьМедь +33.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +25.9%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Витамин K 24.8µg 2µg 19%
Железо 1.47mg 2.39mg 12%
Витамин B3 2.09mg 0.421mg 10%
Витамин B1 0.266mg 0.161mg 9%
Калий 244mg 508mg 8%
Медь 0.176mg 0.235mg 7%
Витамин B5 0.104mg 0.422mg 6%
Витамин B2 0.132mg 0.055mg 6%
Витамин B9 65µg 83µg 5%
Белки 5.42g 7.8g 5%
Клетчатка 5.7g 7g 5%
Селен 1.8µg 4.5µg 5%
Марганец 0.41mg 0.516mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Цинк 1.24mg 0.95mg 3%
Калорийность 81kcal 115kcal 2%
Углеводы 14.45g 20.88g 2%
Магний 33mg 43mg 2%
Кальций 25mg 17mg 1%
Витамин B6 0.169mg 0.161mg 1%
Холин 28.4mg 32.5mg 1%
Жиры 0.4g 0.38g 0%
Чистые углеводы 8.75g 13.88g N/A
Сахар 5.67g 2.9g N/A
Фосфор 108mg 111mg 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.18mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.171g 0%
Триптофан 0.037mg 0.092mg 0%
Треонин 0.203mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.673mg 0%
Лизин 0.317mg 0.523mg 0%
Метионин 0.082mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.449mg 0%
Валин 0.235mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.238mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.034g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.171g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.