Горох посевной сырой или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и финики деглет нур
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, витамина B1, витамина A, витамина B9, цинка и фосфора, в то время как финики деглет нур имеют больше калия, витамина B5 и клетчатки.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина C
- Финики деглет нур содержат в 77 раз меньше витамина A, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой содержит 765 IU витамина A, в то время как финики деглет нур содержат 10 IU.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +818.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +350.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0.4mg | 44% |
| Фруктоза | 0.39g | 19.56g | 24% |
| Углеводы | 14.45g | 75.03g | 20% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.7µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.052mg | 18% |
| Витамин B9 | 65µg | 19µg | 12% |
| Калий | 244mg | 656mg | 12% |
| Калорийность | 81kcal | 282kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.589mg | 10% |
| Клетчатка | 5.7g | 8g | 9% |
| Цинк | 1.24mg | 0.29mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 62mg | 7% |
| Железо | 1.47mg | 1.02mg | 6% |
| Марганец | 0.41mg | 0.262mg | 6% |
| Белки | 5.42g | 2.45g | 6% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.274mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 6.3mg | 4% |
| Медь | 0.176mg | 0.206mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3µg | 2% |
| Магний | 33mg | 43mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 39mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.019g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.165mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +419.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +884.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.036g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +41.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +377.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16458.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4915.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g