Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Горох посевной сырой и финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.2%
Содержит больше МарганецМарганец +56.5%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КальцийКальций +56%
Содержит больше КалийКалий +168.9%
Содержит больше МедьМедь +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +818.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +466.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Финики деглет нур DV% diff.
Витамин C 40mg 0.4mg 44%
Фруктоза 0.39g 19.56g 24%
Углеводы 14.45g 75.03g 20%
Витамин B1 0.266mg 0.052mg 18%
Витамин K 24.8µg 2.7µg 18%
Калий 244mg 656mg 12%
Витамин B9 65µg 19µg 12%
Калорийность 81kcal 282kcal 10%
Витамин B5 0.104mg 0.589mg 10%
Клетчатка 5.7g 8g 9%
Цинк 1.24mg 0.29mg 9%
Фосфор 108mg 62mg 7%
Белки 5.42g 2.45g 6%
Железо 1.47mg 1.02mg 6%
Марганец 0.41mg 0.262mg 6%
Витамин B2 0.132mg 0.066mg 5%
Витамин B3 2.09mg 1.274mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Холин 28.4mg 6.3mg 4%
Медь 0.176mg 0.206mg 3%
Магний 33mg 43mg 2%
Селен 1.8µg 3µg 2%
Кальций 25mg 39mg 1%
Витамин E 0.13mg 0.05mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.019g 1%
Жиры 0.4g 0.39g 0%
Чистые углеводы 8.75g 67.03g N/A
Сахар 5.67g 63.35g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин B6 0.169mg 0.165mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.036g 0%
Триптофан 0.037mg 0.012mg 0%
Треонин 0.203mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.084mg 0%
Лизин 0.317mg 0.066mg 0%
Метионин 0.082mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.05mg 0%
Валин 0.235mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +121.2%
Содержит больше ВодаВода +284.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.2%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +884.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.036g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +41.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +377.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16458.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4915.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.