Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Чай

Горох посевной сырой или чай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами горох посевной сырой и чай

  • Чай содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как чай содержит 1 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
  • Чай содержит меньше витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина K, меди, железа, витамина B9, витамина A, фосфора и витамина B6 чем горох посевной сырой.
  • Горох посевной сырой обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина C
  • Чай имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чай составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water.

Инфографика

Горох посевной сырой vs Чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Чай
Чай
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +1255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14600%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +12300%
Содержит больше ФосфорФосфор +10700%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.392mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Чай
Чай
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6431.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +9366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Чай DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0mg 22%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Медь 0.176mg 0.011mg 18%
Железо 1.47mg 0.01mg 18%
Витамин B9 65µg 0µg 16%
Фосфор 108mg 1mg 15%
Витамин B3 2.09mg 0.032mg 13%
Витамин B6 0.169mg 0.001mg 13%
Белки 5.42g 0.06g 11%
Цинк 1.24mg 0.01mg 11%
Витамин B2 0.132mg 0.003mg 10%
Магний 33mg 2mg 7%
Калий 244mg 18mg 7%
Углеводы 14.45g 0.17g 5%
Холин 28.4mg 0.3mg 5%
Калорийность 81kcal 1kcal 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Кофеин 0mg 11mg 3%
Селен 1.8µg 0µg 3%
Кальций 25mg 3mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.013mg 2%
Жиры 0.4g 0g 1%
Марганец 0.41mg 0.392mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0g 1%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0.17g N/A
Сахар 5.67g 0.02g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Чай
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +8933.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8400%
Содержит больше ДругоеДругое +480%
Содержит больше ВодаВода +26.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.