Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +8100%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.071g 25.26g 114%
Жиры 0.4g 69.61g 106%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 8.11g 53%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Калорийность 81kcal 655kcal 29%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Марганец 0.41mg 0.005mg 18%
Витамин B9 65µg 1µg 16%
Медь 0.176mg 0.04mg 15%
Витамин B3 2.09mg 4.535mg 15%
Железо 1.47mg 0.42mg 13%
Витамин B1 0.266mg 0.386mg 10%
Витамин B2 0.132mg 0.236mg 8%
Магний 33mg 3mg 7%
Витамин B6 0.169mg 0.09mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Цинк 1.24mg 0.84mg 4%
Витамин A 38µg 3µg 4%
Фосфор 108mg 86mg 3%
Витамин B5 0.104mg 0.25mg 3%
Калий 244mg 148mg 3%
Кальций 25mg 4mg 2%
Белки 5.42g 6.38g 2%
Натрий 5mg 25mg 1%
Селен 1.8µg 1.5µg 1%
Витамин E 0.13mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.021mg 0%
Треонин 0.203mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.446mg 0%
Лизин 0.317mg 0.528mg 0%
Метионин 0.082mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.239mg 0%
Валин 0.235mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.072mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +255.4%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17302.5%
Содержит больше ДругоеДругое +109.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93871.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4236.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.