Гороховый суп или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гороховый суп и брискет сырой
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем гороховый суп. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, фосфора, витамина B3, железа и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем гороховый суп
- Гороховый суп имеет в 4 раз больше натрия, чем брискет сырой. Гороховый суп имеет 336 мг натрия, в то время как брискет сырой имеет 79 мг.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +364.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +752.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +555.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Белки | 3.2g | 20.72g | 35% |
| Цинк | 0.64mg | 4.31mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.42mg | 31% |
| Селен | 3.6µg | 16.4µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 3.94mg | 22% |
| Фосфор | 47mg | 201mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Железо | 0.73mg | 1.92mg | 15% |
| Холин | 13.2mg | 86.5mg | 13% |
| Натрий | 336mg | 79mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.17mg | 11% |
| Жиры | 1.09g | 7.37g | 10% |
| Марганец | 0.245mg | 0.014mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 2.59g | 9% |
| Калий | 71mg | 330mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 3.46g | 8% |
| Медь | 0.146mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.35mg | 6% |
| Калорийность | 61kcal | 155kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| Углеводы | 9.88g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 7µg | 2% |
| Магний | 15mg | 23mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.23g | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.3µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +547.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +830.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62% |