Гороховый суп или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гороховый суп и кукуруза сахарная сырая?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем гороховый суп. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп богаче медью, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B5, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина C, фосфора, калия и витамина B6.
- Гороховый суп обеспечивает на 14% больше дневной нормы натрия
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 3 раз меньше меди, чем гороховый суп. Гороховый суп имеет 0.146 мг меди, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет 0.054 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс (66), чем кукуруза сахарная сырая (52).
Мы использовали Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Corn, sweet, yellow, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1363.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 336mg | 15mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.717mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.155mg | 10% |
| Медь | 0.146mg | 0.054mg | 10% |
| Витамин B9 | 1µg | 42µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 1.77mg | 8% |
| Витамин C | 0.6mg | 6.8mg | 7% |
| Калий | 71mg | 270mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.093mg | 6% |
| Фосфор | 47mg | 89mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Магний | 15mg | 37mg | 5% |
| Марганец | 0.245mg | 0.163mg | 4% |
| Углеводы | 9.88g | 18.7g | 3% |
| Железо | 0.73mg | 0.52mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Цинк | 0.64mg | 0.46mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.487g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 23mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.055mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.325g | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 86kcal | 1% |
| Кальций | 12mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 9µg | 1% |
| Белки | 3.2g | 3.27g | 0% |
| Жиры | 1.09g | 1.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 6.26g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 2g | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.432g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243% |