Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Гороховый суп
  5. Сравнить
  6. Гороховый суп vs. Тыква

Гороховый суп или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами гороховый суп и тыква

  • Тыква содержит меньше калорий, чем гороховый суп. В то время как тыква содержит 26 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
  • Гороховый суп имеет больше селена, клетчатки и марганца, в то время как тыква имеет больше витамина A, витамина C, калия, витамина B2 и витамина E.
  • Тыква обеспечивает на 170% больше дневной нормы витамина A
  • Тыква содержит в 336 раз меньше натрия, чем гороховый суп. Гороховый суп содержит 336 мг натрия, в то время как тыква содержит 1 мг.
  • Тыква имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Pumpkin, raw.

Инфографика

Гороховый суп vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +96%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +378.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше ХолинХолин +61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1077.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +508.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Тыква DV% diff.
Витамин A 3µg 426µg 47%
Натрий 336mg 1mg 15%
Витамин C 0.6mg 9mg 9%
Калий 71mg 340mg 8%
Витамин B2 0.025mg 0.11mg 7%
Селен 3.6µg 0.3µg 6%
Витамин E 0.09mg 1.06mg 6%
Клетчатка 1.9g 0.5g 6%
Марганец 0.245mg 0.125mg 5%
Витамин B5 0.049mg 0.298mg 5%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Белки 3.2g 1g 4%
Цинк 0.64mg 0.32mg 3%
Витамин B6 0.02mg 0.061mg 3%
Медь 0.146mg 0.127mg 2%
Насыщенные жиры 0.524g 0.052g 2%
Жиры 1.09g 0.1g 2%
Калорийность 61kcal 26kcal 2%
Холин 13.2mg 8.2mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.372g 0.013g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.142g 0.005g 1%
Витамин B1 0.04mg 0.05mg 1%
Витамин B3 0.462mg 0.6mg 1%
Железо 0.73mg 0.8mg 1%
Кальций 12mg 21mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Углеводы 9.88g 6.5g 1%
Чистые углеводы 7.98g 6g N/A
Сахар 3.19g 2.76g N/A
Фосфор 47mg 44mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +220%
Содержит больше ЖирыЖиры +990%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2761.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2740%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.