Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Кукуруза сахарная сырая

Горчица или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +29.7%
Содержит больше КальцийКальций +3050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.6%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +158.9%
Содержит больше СеленСелен +5483.3%
Содержит больше КалийКалий +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +414.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 33.5µg 0.6µg 60%
Натрий 1104mg 15mg 47%
Железо 1.61mg 0.52mg 14%
Марганец 0.422mg 0.163mg 11%
Витамин B5 0.254mg 0.717mg 9%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Клетчатка 4g 2g 8%
Витамин B3 0.565mg 1.77mg 8%
Витамин C 0.3mg 6.8mg 7%
Кальций 63mg 2mg 6%
Углеводы 5.83g 18.7g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.432g 4%
Фосфор 108mg 89mg 3%
Жиры 3.34g 1.35g 3%
Калий 152mg 270mg 3%
Магний 48mg 37mg 3%
Крахмал 0.64g 5.7g 2%
Цинк 0.64mg 0.46mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.093mg 2%
Витамин E 0.36mg 0.07mg 2%
Фруктоза 0.23g 1.94g 2%
Витамин B1 0.177mg 0.155mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.487g 2%
Медь 0.074mg 0.054mg 2%
Насыщенные жиры 0.214g 0.325g 1%
Калорийность 60kcal 86kcal 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.055mg 1%
Белки 3.74g 3.27g 1%
Чистые углеводы 1.83g 16.7g N/A
Сахар 0.92g 6.26g N/A
Витамин A 5µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Холин 22.4mg 23mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.023mg 0%
Треонин 0.167mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.348mg 0%
Лизин 0.264mg 0.137mg 0%
Метионин 0.076mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.15mg 0%
Валин 0.189mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.089mg 0%
0.373g 0.014g N/A
0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.4%
Содержит больше ДругоеДругое +434.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +405.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +790.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +323.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +629.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +743.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.