Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Горчица и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +308.5%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КальцийКальций +179.4%
Содержит больше КалийКалий +566.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.8%
Содержит больше МедьМедь +1281.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +464.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.074mg 1.022mg 105%
Витамин B9 7µg 355µg 87%
Марганец 0.422mg 2.382mg 85%
Белки 3.74g 36.17g 65%
Клетчатка 4g 18.9g 60%
Натрий 1104mg 15mg 47%
Фосфор 108mg 440mg 47%
Селен 33.5µg 8.2µg 46%
Витамин B1 0.177mg 0.64mg 39%
Цинк 0.64mg 4.75mg 37%
Магний 48mg 198mg 36%
Железо 1.61mg 4.36mg 34%
Калий 152mg 1013mg 25%
Витамин B6 0.07mg 0.357mg 22%
Калорийность 60kcal 371kcal 16%
Витамин B2 0.07mg 0.22mg 12%
Углеводы 5.83g 40.37g 12%
Кальций 63mg 176mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 2.439g 11%
Витамин B5 0.254mg 0.75mg 10%
Витамин B3 0.565mg 2.19mg 10%
Жиры 3.34g 9.74g 10%
Витамин C 0.3mg 4.8mg 5%
Холин 22.4mg 4%
Насыщенные жиры 0.214g 1.156g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 3.94g 4%
Витамин E 0.36mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 21.47g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.289mg 0%
Треонин 0.167mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.292mg 2.743mg 0%
Лизин 0.264mg 1.933mg 0%
Метионин 0.076mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 1.435mg 0%
Валин 0.189mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.119mg 1.03mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +701.9%
Содержит больше БелкиБелки +867.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +592.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.