Сравнить продукты Горчица и Скумбрия
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горчица и скумбрия?
- Горчица богаче клетчаткой, но скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B6, фосфором и витамином B3.
- Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
- Горчица содержит меньше натрия.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем горчица.
Мы использовали Mustard, prepared, yellow и Fish, mackerel, salted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +785% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +840% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +561.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +484.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +353.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 1104mg | 4450mg | 145% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Селен | 33.5µg | 73.4µg | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 6.21g | 36% |
| Жиры | 3.34g | 25.1g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 7.148g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Белки | 3.74g | 18.5g | 30% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.41mg | 26% |
| Фосфор | 108mg | 254mg | 21% |
| Марганец | 0.422mg | 18% | |
| Витамин B3 | 0.565mg | 3.3mg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 8.32g | 15% |
| Холин | 22.4mg | 101.6mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин E | 0.36mg | 2.38mg | 13% |
| Калорийность | 60kcal | 305kcal | 12% |
| Калий | 152mg | 520mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин K | 1.4µg | 7.8µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин A | 5µg | 47µg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 1.1mg | 4% |
| Медь | 0.074mg | 0.1mg | 3% |
| Железо | 1.61mg | 1.4mg | 3% |
| Магний | 48mg | 60mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Углеводы | 5.83g | 0g | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0g | N/A |
| Кальций | 63mg | 66mg | 0% |
| Сахар | 0.92g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 0.373g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +651.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +702.3% |