Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Спельта

Сравнить продукты Горчица и Спельта

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше СеленСелен +186.3%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КалийКалий +155.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.8%
Содержит больше МедьМедь +590.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +606.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1111.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Спельта DV% diff.
Марганец 0.422mg 2.983mg 111%
Медь 0.074mg 0.511mg 49%
Натрий 1104mg 8mg 48%
Фосфор 108mg 401mg 42%
Селен 33.5µg 11.7µg 40%
Витамин B3 0.565mg 6.843mg 39%
Железо 1.61mg 4.44mg 35%
Клетчатка 4g 10.7g 27%
Цинк 0.64mg 3.28mg 24%
Белки 3.74g 14.57g 22%
Крахмал 0.64g 53.92g 22%
Углеводы 5.83g 70.19g 21%
Магний 48mg 136mg 21%
Витамин B5 0.254mg 1.068mg 16%
Витамин B1 0.177mg 0.364mg 16%
Калорийность 60kcal 338kcal 14%
Витамин B6 0.07mg 0.23mg 12%
Витамин B9 7µg 45µg 10%
Калий 152mg 388mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.445g 4%
Кальций 63mg 27mg 4%
Холин 22.4mg 4%
Витамин E 0.36mg 0.79mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.113mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 1.258g 3%
Витамин K 1.4µg 3.6µg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Жиры 3.34g 2.43g 1%
Насыщенные жиры 0.214g 0.406g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 59.49g N/A
Сахар 0.92g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.009mg 0.132mg 0%
Треонин 0.167mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.07mg 0%
Лизин 0.264mg 0.409mg 0%
Метионин 0.076mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.737mg 0%
Валин 0.189mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.23g 0.24g 0%
0.373g 0.065g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.4%
Содержит больше ВодаВода +659.7%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Содержит больше БелкиБелки +289.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1103.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +390.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +8325%
Содержит больше СахарозаСахароза +181%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +78.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.24g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.