Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Горчица и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +946.9%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +154%
Содержит больше КалийКалий +886.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440.4%
Содержит больше МедьМедь +1251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +137%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 7µg 444µg 109%
Медь 0.074mg 1mg 103%
Железо 1.61mg 8.7mg 89%
Витамин B1 0.177mg 0.9mg 60%
Селен 33.5µg 3.2µg 55%
Натрий 1104mg 9mg 48%
Фосфор 108mg 440mg 47%
Клетчатка 4g 15.5g 46%
Калий 152mg 1500mg 40%
Белки 3.74g 21.25g 35%
Магний 48mg 160mg 27%
Марганец 0.422mg 1mg 25%
Углеводы 5.83g 63.25g 19%
Витамин B6 0.07mg 0.286mg 17%
Цинк 0.64mg 2.2mg 14%
Калорийность 60kcal 339kcal 14%
Витамин B5 0.254mg 0.899mg 13%
Кальций 63mg 160mg 10%
Витамин B2 0.07mg 0.193mg 9%
Витамин B3 0.565mg 1.955mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.078g 5%
Витамин K 1.4µg 5.6µg 4%
Жиры 3.34g 0.9g 4%
Холин 22.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.387g 3%
Витамин E 0.36mg 0.21mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 47.75g N/A
Сахар 0.92g 2.12g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.214g 0.232g 0%
Триптофан 0.009mg 0.252mg 0%
Треонин 0.167mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.697mg 0%
Лизин 0.264mg 1.459mg 0%
Метионин 0.076mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 1.149mg 0%
Валин 0.189mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +271.1%
Содержит больше ВодаВода +661.1%
Содержит больше БелкиБелки +468.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +984.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2697.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.232g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.