Горчица сарептская сырая или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и айва?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем айва. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как айва содержит 57 калорий.
- Айва имеет меньше витамина C, витамина A, железа, витамина B6, кальция, витамина B2, фосфора, магния, калия и клетчатки чем горчица сарептская сырая.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 61% больше дневной нормы витамина C
- Горчица сарептская сырая имеют в 76 раз больше витамина A, чем айва. Горчица сарептская сырая имеют 3024 IU витамина A, в то время как айва имеет 40 IU.
Мы использовали Mustard greens, raw и Quinces, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +945.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 70mg | 15mg | 61% |
| Витамин A | 151µg | 2µg | 17% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Железо | 1.64mg | 0.7mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.04mg | 11% |
| Кальций | 115mg | 11mg | 10% |
| Фосфор | 58mg | 17mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 384mg | 197mg | 6% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.9g | 5% |
| Белки | 2.86g | 0.4g | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.2mg | 4% |
| Медь | 0.165mg | 0.13mg | 4% |
| Углеводы | 4.67g | 15.3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.081mg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 3µg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 57kcal | 2% |
| Натрий | 20mg | 4mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +615% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.01g