Горчица сарептская сырая или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горчица сарептская сырая и американский сыр
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем американский сыр. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C и витамина A, в то время как американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 212% больше, чем американский сыр.
- Количество натрия в продукте горчица сарептская сырая ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +808.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +896% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +952.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9803.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 2.6µg | 212% |
| Кальций | 115mg | 1045mg | 93% |
| Фосфор | 58mg | 641mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 18.057g | 82% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Натрий | 20mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.42g | 31.79g | 48% |
| Селен | 0.9µg | 20.2µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 2.86g | 18.13g | 31% |
| Цинк | 0.25mg | 2.49mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 8.236g | 20% |
| Калорийность | 27kcal | 371kcal | 17% |
| Медь | 0.165mg | 0.046mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Железо | 1.64mg | 0.63mg | 13% |
| Витамин A | 151µg | 250µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.234mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.054mg | 10% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.8mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.286g | 8% |
| Калий | 384mg | 132mg | 7% |
| Холин | 0.5mg | 36.2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.403mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 8µg | 1% |
| Углеводы | 4.67g | 3.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +129% |
| Содержит больше БелкиБелки | +533.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7469% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +401.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8852.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3284.2% |