Горчица сарептская сырая или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица сарептская сырая и белый шоколад?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, клетчатки и меди, но белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора и витамина B2.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 207% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем белый шоколад
- Горчица сарептская сырая имеют в 140 раз больше витамина C, чем белый шоколад. В то время как горчица сарептская сырая имеют 70 мг витамина C, белый шоколад имеет только 0.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте горчица сарептская сырая ниже.
Мы использовали Mustard greens, raw и Candies, white chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +583.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1577.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2729.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 9.1µg | 207% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 19.412g | 88% |
| Витамин C | 70mg | 0.5mg | 77% |
| Жиры | 0.42g | 32.09g | 49% |
| Калорийность | 27kcal | 539kcal | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 9.097g | 23% |
| Углеводы | 4.67g | 59.24g | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.24mg | 18% |
| Фосфор | 58mg | 176mg | 17% |
| Витамин A | 151µg | 9µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.282mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Медь | 0.165mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.056mg | 10% |
| Кальций | 115mg | 199mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.608mg | 8% |
| Селен | 0.9µg | 4.5µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.013g | 7% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.96mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 5.87g | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Холин | 0.5mg | 29.5mg | 5% |
| Цинк | 0.25mg | 0.74mg | 4% |
| Калий | 384mg | 286mg | 3% |
| Натрий | 20mg | 90mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 59g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.745mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6876.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7540.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1168.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9788% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2565.8% |