Горчица сарептская сырая или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и бисквит?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем бисквит. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как бисквит содержит 353 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты витамином C и витамином A, но бисквит богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B2, фосфором и витамином B3.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 78% больше дневной нормы витамина C
- Горчица сарептская сырая имеют в 37 раз больше витамина A, чем бисквит. Горчица сарептская сырая имеют 3024 IU витамина A, в то время как бисквит имеет 82 IU.
- Горчица сарептская сырая содержат меньше натрия.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс, чем бисквит.
Мы использовали Mustard greens, raw и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +408.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 70mg | 0.2mg | 78% |
| Селен | 0.9µg | 19.5µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 4.163g | 28% |
| Натрий | 20mg | 580mg | 24% |
| Жиры | 0.42g | 16.3g | 24% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.356mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 4.324g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 6.93g | 17% |
| Витамин A | 151µg | 17% | |
| Марганец | 0.378mg | 16% | |
| Калорийность | 27kcal | 353kcal | 16% |
| Железо | 1.64mg | 2.9mg | 16% |
| Фосфор | 58mg | 164mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.31mg | 15% |
| Углеводы | 4.67g | 44.6g | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Витамин B3 | 0.8mg | 2.949mg | 13% |
| Витамин B9 | 12µg | 61µg | 12% |
| Кальций | 115mg | 235mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.035mg | 11% |
| Медь | 0.165mg | 0.082mg | 9% |
| Калий | 384mg | 121mg | 8% |
| Белки | 2.86g | 7g | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Магний | 32mg | 18mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Цинк | 0.25mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.285mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 2.18g | N/A |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +213.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3781% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +855% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7432.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10855.3% |