Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.2%
Содержит больше МедьМедь +956.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1524%
Содержит больше ФосфорФосфор +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +212900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +181.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +671.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +5660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.9µg 1917µg 3484%
Витамин K 257.5µg 0µg 215%
Медь 0.165mg 1.743mg 175%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 24.399g 162%
Жиры 0.42g 67.1g 103%
Фосфор 58mg 725mg 95%
Магний 32mg 376mg 82%
Витамин C 70mg 0.7mg 77%
Насыщенные жиры 0.01g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 23.879g 59%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.08mg 0.617mg 45%
Цинк 0.25mg 4.06mg 35%
Калорийность 27kcal 659kcal 32%
Витамин E 2.01mg 5.65mg 24%
Белки 2.86g 14.32g 23%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Клетчатка 3.2g 7.5g 17%
Железо 1.64mg 2.43mg 10%
Калий 384mg 659mg 8%
Витамин B6 0.18mg 0.101mg 6%
Витамин B2 0.11mg 0.035mg 6%
Холин 0.5mg 28.8mg 5%
Кальций 115mg 160mg 5%
Витамин B3 0.8mg 0.295mg 3%
Витамин B9 12µg 22µg 3%
Углеводы 4.67g 11.74g 2%
Натрий 20mg 3mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.184mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 4.24g N/A
Сахар 1.32g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2552%
Содержит больше БелкиБелки +400.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15876.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.4%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25855.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64107.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.