Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или выпечка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +529.5%
Содержит больше МедьМедь +44.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше СеленСелен +2588.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +757.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1499.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +1180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Выпечка DV% diff.
Витамин K 257.5µg 16.1µg 201%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Жиры 0.42g 38.1g 58%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 21.597g 54%
Насыщенные жиры 0.01g 9.643g 44%
Селен 0.9µg 24.2µg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 4.894g 32%
Витамин B1 0.08mg 0.398mg 27%
Калорийность 27kcal 551kcal 26%
Марганец 0.488mg 21%
Витамин B3 0.8mg 4.168mg 21%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Витамин B9 12µg 78µg 17%
Углеводы 4.67g 45.1g 13%
Витамин B2 0.11mg 0.283mg 13%
Железо 1.64mg 2.56mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.021mg 12%
Кальций 115mg 10mg 11%
Витамин E 2.01mg 0.54mg 10%
Калий 384mg 61mg 10%
Натрий 20mg 249mg 10%
Белки 2.86g 7.3g 9%
Клетчатка 3.2g 1.5g 7%
Медь 0.165mg 0.114mg 6%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0mg 4%
Цинк 0.25mg 0.53mg 3%
Холин 0.5mg 6.4mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 43.6g N/A
Сахар 1.32g 0.74g N/A
Фосфор 58mg 60mg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.196mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0%
Лейцин 0.508mg 0%
Лизин 0.142mg 0%
Метионин 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0%
Валин 0.308mg 0%
Гистидин 0.156mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +967.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше БелкиБелки +155.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8971.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +865.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12778.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.