Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Говядина

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Говядина

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +538.9%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше МедьМедь +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2424%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.4%
Содержит больше СеленСелен +2288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21358.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +572.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Говядина DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1.2µg 214%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Цинк 0.25mg 6.31mg 55%
Белки 2.86g 25.93g 46%
Селен 0.9µg 21.5µg 37%
Витамин B3 0.8mg 5.378mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.01g 5.895g 27%
Жиры 0.42g 15.41g 23%
Фосфор 58mg 198mg 20%
Витамин A 151µg 3µg 16%
Витамин B6 0.18mg 0.382mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 6.668g 16%
Холин 0.5mg 82.4mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 0.12mg 13%
Железо 1.64mg 2.6mg 12%
Калорийность 27kcal 250kcal 11%
Кальций 115mg 18mg 10%
Медь 0.165mg 0.085mg 9%
Витамин B5 0.21mg 0.658mg 9%
Витамин B2 0.11mg 0.176mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.484g 3%
Витамин B1 0.08mg 0.046mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Натрий 20mg 72mg 2%
Калий 384mg 318mg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Марганец 0.012mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.4%
Содержит больше ДругоеДругое +98.5%
Содержит больше БелкиБелки +806.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3569%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7147.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1173.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.