Горчица сарептская сырая или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и голубые сыры
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C и витамина A, однако голубые сыры имеет больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина B5.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 213% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем голубые сыры.
- Горчица сарептская сырая имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +359.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +964% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +704% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10629.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +723.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2980% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 2.4µg | 213% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 18.669g | 85% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 20mg | 1146mg | 49% |
| Фосфор | 58mg | 387mg | 47% |
| Жиры | 0.42g | 28.74g | 44% |
| Кальций | 115mg | 528mg | 41% |
| Белки | 2.86g | 21.4g | 37% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.729mg | 30% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Цинк | 0.25mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.382mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 7.778g | 19% |
| Железо | 1.64mg | 0.31mg | 17% |
| Калорийность | 27kcal | 353kcal | 16% |
| Медь | 0.165mg | 0.04mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 36µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.8g | 5% |
| Витамин A | 151µg | 198µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Калий | 384mg | 256mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 0.5mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 4.67g | 2.34g | 1% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 1.016mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.166mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 0.5g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +648.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6742.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8354.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2005.3% |