Горчица сарептская сырая или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и горчица?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем горчица. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как горчица содержит 60 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C, витамином A, витамином E, медью и витамином B6, но горчица богаче селеном, витамином B1 и фосфором.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 213% больше дневной нормы витамина K
- Горчица сарептская сырая имеют в 233 раз больше витамина C, чем горчица. Горчица сарептская сырая имеют 70 мг витамина C, в то время как горчица имеет 0.3 мг.
- Горчица сарептская сырая содержат меньше натрия.
Мы использовали Mustard greens, raw и Mustard, prepared, yellow в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +82.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +123% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3622.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2920% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18292.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 1.4µg | 213% |
| Витамин C | 70mg | 0.3mg | 77% |
| Селен | 0.9µg | 33.5µg | 59% |
| Натрий | 20mg | 1104mg | 47% |
| Марганец | 0.422mg | 18% | |
| Витамин A | 151µg | 5µg | 16% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.36mg | 11% |
| Медь | 0.165mg | 0.074mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.177mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.07mg | 8% |
| Калий | 384mg | 152mg | 7% |
| Фосфор | 58mg | 108mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.774g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 2.182g | 5% |
| Кальций | 115mg | 63mg | 5% |
| Магний | 32mg | 48mg | 4% |
| Цинк | 0.25mg | 0.64mg | 4% |
| Жиры | 0.42g | 3.34g | 4% |
| Холин | 0.5mg | 22.4mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 4g | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 3.74g | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 60kcal | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.214g | 1% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.565mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.254mg | 1% |
| Углеводы | 4.67g | 5.83g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 1.83g | N/A |
| Железо | 1.64mg | 1.61mg | 0% |
| Сахар | 1.32g | 0.92g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +695.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2271.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1936.8% |