Горчица сарептская сырая или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горчица сарептская сырая и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как датский тесто содержит 374 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина E и витамина B6, однако датский тесто содержит больше селена, витамина B9 и витамина B2.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 209% выше, чем датский тесто.
- Датский тесто содержит в 700 раз меньше витамина C, чем горчица сарептская сырая. Горчица сарептская сырая содержат 70 мг витамина C, в то время как датский тесто содержит 0.1 мг.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше натрия.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +331.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +474.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3631.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3920% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 6.9µg | 209% |
| Витамин C | 70mg | 0.1mg | 78% |
| Селен | 0.9µg | 18.9µg | 33% |
| Жиры | 0.42g | 21.9g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 6.794g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 11.313g | 28% |
| Калорийность | 27kcal | 374kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.575g | 17% |
| Натрий | 20mg | 417mg | 17% |
| Марганец | 0.351mg | 15% | |
| Витамин A | 151µg | 35µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.26mg | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 60µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.04mg | 11% |
| Углеводы | 4.67g | 37.2g | 11% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.35mg | 11% |
| Белки | 2.86g | 8g | 10% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.19mg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Медь | 0.165mg | 0.089mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 2mg | 8% |
| Калий | 384mg | 98mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Кальций | 115mg | 35mg | 8% |
| Фосфор | 58mg | 108mg | 7% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Холин | 0.5mg | 20.1mg | 4% |
| Цинк | 0.25mg | 0.7mg | 4% |
| Железо | 1.64mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.304mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.32g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.089mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.644mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.412mg | 0% | |
| Гистидин | 0.205mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +188.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +696.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12196.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6676.3% |