Горчица сарептская сырая или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица сарептская сырая и домашний гусь?
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как домашний гусь содержит 238 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина C и витамина A, однако домашний гусь богаче селеном, фосфором, витамином B5, цинком, витамином B6 и витамином B2.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 78% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем домашний гусь.
- Горчица сарептская сырая содержат в 76 раз больше витамина A, чем домашний гусь, В то время как горчица сарептская сырая содержат 3024 IU витамина A, домашний гусь содержит только 40 IU.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше насыщенных жиров.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем горчица сарептская сырая (32).
Mustard greens, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +721.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1168% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1158.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +773.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Белки | 2.86g | 28.97g | 52% |
| Селен | 0.9µg | 25.5µg | 45% |
| Фосфор | 58mg | 309mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.834mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Цинк | 0.25mg | 3.17mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.47mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.39mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 4.56g | 21% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 4.081mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Жиры | 0.42g | 12.67g | 19% |
| Железо | 1.64mg | 2.87mg | 15% |
| Витамин A | 151µg | 12µg | 15% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Медь | 0.165mg | 0.276mg | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 238kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 4.34g | 11% |
| Кальций | 115mg | 14mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.54g | 10% |
| Натрий | 20mg | 76mg | 2% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 4.67g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.092mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.47g | 0g | N/A |
| Калий | 384mg | 388mg | 0% |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +912.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2916.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4617.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3952.6% |