Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Изюм

Горчица сарептская сырая или изюм - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КалийКалий +95.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше МедьМедь +92.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2943.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +2120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.766mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Изюм DV% diff.
Витамин K 257.5µg 3.5µg 212%
Витамин C 70mg 2.3mg 75%
Фруктоза 29.68g 37%
Углеводы 4.67g 79.18g 25%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Медь 0.165mg 0.318mg 17%
Калорийность 27kcal 299kcal 14%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин E 2.01mg 0.12mg 13%
Калий 384mg 749mg 11%
Кальций 115mg 50mg 7%
Фосфор 58mg 101mg 6%
Железо 1.64mg 1.88mg 3%
Холин 0.5mg 11.1mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.095mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.106mg 2%
Клетчатка 3.2g 3.7g 2%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин B2 0.11mg 0.125mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Белки 2.86g 3.07g 0%
Жиры 0.42g 0.46g 0%
Чистые углеводы 1.47g 75.48g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 1.32g 59.19g N/A
Цинк 0.25mg 0.22mg 0%
Натрий 20mg 11mg 0%
Витамин B3 0.8mg 0.766mg 0%
Витамин B6 0.18mg 0.174mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +487.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1595.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.07g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.037g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.