Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +618.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Одинаковое количество вещества Калий ~415mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +673.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше ХолинХолин +5660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.203mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин C 70mg 5mg 72%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Железо 1.64mg 0.6mg 13%
Витамин E 2.01mg 0.26mg 12%
Кальций 115mg 16mg 10%
Марганец 0.229mg 10%
Медь 0.165mg 0.226mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.034mg 6%
Витамин B1 0.08mg 0.025mg 5%
Холин 0.5mg 28.8mg 5%
Клетчатка 3.2g 2g 5%
Углеводы 4.67g 17.77g 4%
Калорийность 27kcal 80kcal 3%
Фосфор 58mg 34mg 3%
Магний 32mg 43mg 3%
Белки 2.86g 1.82g 2%
Витамин B6 0.18mg 0.16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.154g 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.203g 1%
Жиры 0.42g 0.75g 1%
Цинк 0.25mg 0.34mg 1%
Калий 384mg 415mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 15.77g N/A
Сахар 1.32g 1.7g N/A
Натрий 20mg 13mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.8mg 0.75mg 0%
Витамин B5 0.21mg 0.203mg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.154g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.074mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.