Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Каша

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Каша

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +32.2%
Содержит больше КалийКалий +2300%
Содержит больше МедьМедь +312.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше СеленСелен +211.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1284.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Каша DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Железо 1.64mg 3.74mg 26%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Медь 0.165mg 0.04mg 14%
Витамин B6 0.18mg 0.013mg 13%
Витамин E 2.01mg 0.02mg 13%
Калий 384mg 16mg 11%
Клетчатка 3.2g 0.5g 11%
Витамин B2 0.11mg 0.025mg 7%
Фосфор 58mg 15mg 6%
Магний 32mg 5mg 6%
Селен 0.9µg 2.8µg 3%
Белки 2.86g 1.44g 3%
Витамин B5 0.21mg 0.071mg 3%
Кальций 115mg 87mg 3%
Витамин B3 0.8mg 0.52mg 2%
Углеводы 4.67g 10.52g 2%
Витамин B1 0.08mg 0.055mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.114g 1%
Калорийность 27kcal 50kcal 1%
Натрий 20mg 6mg 1%
Цинк 0.25mg 0.13mg 1%
Жиры 0.42g 0.21g 0%
Чистые углеводы 1.47g 10.02g N/A
Сахар 1.32g 0.03g N/A
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Холин 0.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.028g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.045mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.11mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +98.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +513.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.