Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше МедьМедь +71.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +376.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1335.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1880.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +1980%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Квашеная капуста DV% diff.
Витамин K 257.5µg 13µg 204%
Витамин C 70mg 14.7mg 61%
Натрий 20mg 661mg 28%
Витамин A 151µg 1µg 17%
Витамин E 2.01mg 0.14mg 12%
Кальций 115mg 30mg 9%
Медь 0.165mg 0.096mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.022mg 7%
Марганец 0.151mg 7%
Калий 384mg 170mg 6%
Витамин B1 0.08mg 0.021mg 5%
Фосфор 58mg 20mg 5%
Магний 32mg 13mg 5%
Белки 2.86g 0.91g 4%
Витамин B3 0.8mg 0.143mg 4%
Витамин B6 0.18mg 0.13mg 4%
Витамин B9 12µg 24µg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.093mg 2%
Железо 1.64mg 1.47mg 2%
Холин 0.5mg 10.4mg 2%
Цинк 0.25mg 0.19mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Клетчатка 3.2g 2.9g 1%
Калорийность 27kcal 19kcal 0%
Жиры 0.42g 0.14g 0%
Углеводы 4.67g 4.28g 0%
Чистые углеводы 1.47g 1.38g N/A
Сахар 1.32g 1.78g N/A
Насыщенные жиры 0.01g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.067g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +214.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +607.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.