Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Кокос

Горчица сарептская сырая или кокос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +721.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.2%
Содержит больше МедьМедь +163.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.8%
Содержит больше СеленСелен +1022.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2021.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +737.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +2320%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Кокос DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.2µg 214%
Насыщенные жиры 0.01g 29.698g 135%
Витамин C 70mg 3.3mg 74%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 0.42g 33.49g 51%
Медь 0.165mg 0.435mg 30%
Клетчатка 3.2g 9g 23%
Селен 0.9µg 10.1µg 17%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Калорийность 27kcal 354kcal 16%
Витамин E 2.01mg 0.24mg 12%
Железо 1.64mg 2.43mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.054mg 10%
Кальций 115mg 14mg 10%
Цинк 0.25mg 1.1mg 8%
Фосфор 58mg 113mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.02mg 7%
Витамин B9 12µg 26µg 4%
Углеводы 4.67g 15.23g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 1.425g 3%
Холин 0.5mg 12.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.366g 2%
Витамин B3 0.8mg 0.54mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.3mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.066mg 1%
Белки 2.86g 3.33g 1%
Калий 384mg 356mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 6.23g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 1.32g 6.23g N/A
Натрий 20mg 20mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +93%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7873.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1448.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.