Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +618.8%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +168%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +588.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Кокосовое молоко DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Насыщенные жиры 0.01g 21.14g 96%
Витамин C 70mg 2.8mg 75%
Марганец 0.916mg 40%
Жиры 0.42g 23.84g 36%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Витамин E 2.01mg 0.15mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.033mg 11%
Медь 0.165mg 0.266mg 11%
Калорийность 27kcal 230kcal 10%
Кальций 115mg 16mg 10%
Селен 0.9µg 6.2µg 10%
Витамин B2 0.11mg 0mg 8%
Фосфор 58mg 100mg 6%
Витамин B1 0.08mg 0.026mg 5%
Калий 384mg 263mg 4%
Клетчатка 3.2g 2.2g 4%
Цинк 0.25mg 0.67mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 1.014g 2%
Холин 0.5mg 8.5mg 1%
Белки 2.86g 2.29g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.261g 1%
Витамин B5 0.21mg 0.183mg 1%
Магний 32mg 37mg 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Углеводы 4.67g 5.54g 0%
Чистые углеводы 1.47g 3.34g N/A
Железо 1.64mg 1.64mg 0%
Сахар 1.32g 3.34g N/A
Натрий 20mg 15mg 0%
Витамин B3 0.8mg 0.76mg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +24.9%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5576.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1002.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.