Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Кольраби

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +379.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +2360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Кольраби DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин A 151µg 2µg 17%
Железо 1.64mg 0.4mg 16%
Витамин E 2.01mg 0.48mg 10%
Витамин C 70mg 62mg 9%
Кальций 115mg 24mg 9%
Витамин B2 0.11mg 0.02mg 7%
Марганец 0.139mg 6%
Медь 0.165mg 0.129mg 4%
Витамин B3 0.8mg 0.4mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.05mg 3%
Магний 32mg 19mg 3%
Цинк 0.25mg 0.03mg 2%
Фосфор 58mg 46mg 2%
Витамин B6 0.18mg 0.15mg 2%
Холин 0.5mg 12.3mg 2%
Белки 2.86g 1.7g 2%
Клетчатка 3.2g 3.6g 2%
Калий 384mg 350mg 1%
Углеводы 4.67g 6.2g 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.165mg 1%
Калорийность 27kcal 27kcal 0%
Жиры 0.42g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.47g 2.6g N/A
Сахар 1.32g 2.6g N/A
Натрий 20mg 20mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.048g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +320%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1214.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.