Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +3733.3%
Содержит больше КалийКалий +346.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.9%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +184%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +544.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1082.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше ХолинХолин +1740%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Коричневый рис DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.2µg 214%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Марганец 0.974mg 42%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Железо 1.64mg 0.56mg 14%
Витамин E 2.01mg 0.17mg 12%
Витамин B3 0.8mg 2.561mg 11%
Кальций 115mg 3mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 0.9µg 5.8µg 9%
Калий 384mg 86mg 9%
Витамин B1 0.08mg 0.178mg 8%
Углеводы 4.67g 25.58g 7%
Медь 0.165mg 0.106mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Фосфор 58mg 103mg 6%
Калорийность 27kcal 123kcal 5%
Витамин B6 0.18mg 0.123mg 4%
Цинк 0.25mg 0.71mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.069mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.38mg 3%
Холин 0.5mg 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.366g 2%
Магний 32mg 39mg 2%
Натрий 20mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.369g 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Жиры 0.42g 0.97g 1%
Белки 2.86g 2.74g 0%
Чистые углеводы 1.47g 23.98g N/A
Сахар 1.32g 0.24g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +206.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше УглеводыУглеводы +447.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.