Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Котлета

Горчица сарептская сырая или котлета - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Котлета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +422.7%
Содержит больше КалийКалий +265.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.7mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3186.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Котлета DV% diff.
Витамин K 257.5µg 215%
Витамин B3 0.8mg 26.29mg 159%
Витамин E 2.01mg 18.09mg 107%
Витамин B2 0.11mg 1.33mg 94%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Белки 2.86g 23.29g 41%
Витамин B6 0.18mg 0.5mg 25%
Медь 0.165mg 18%
Витамин A 151µg 17%
Натрий 20mg 371mg 15%
Кальций 115mg 22mg 9%
Калий 384mg 105mg 8%
Магний 32mg 3mg 7%
Цинк 0.25mg 1mg 7%
Калорийность 27kcal 117kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.8g 5%
Клетчатка 3.2g 4.5g 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.05mg 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Селен 0.9µg 2%
Жиры 0.42g 1.5g 2%
Железо 1.64mg 1.7mg 1%
Углеводы 4.67g 7.3g 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.3g 1%
Чистые углеводы 1.47g 2.8g N/A
Сахар 1.32g 0.2g N/A
Фосфор 58mg 56mg 0%
Холин 0.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше БелкиБелки +714.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2005.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.