Котлета состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Котлета
Гликемический индекс ⓘ Котлета can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 117 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 slices (92 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.9 (кислотный) |
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 92% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 84% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 80% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 75% of foods
Котлета калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 117 | |
2 slices | 108 | 92 г |
Котлета гликемический индекс (ГИ)
Котлета can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
54мг of 15мг
362%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.15мг of 1мг
13%
Витамин B2:
4мг of 1мг
307%
Витамин B3:
79мг of 16мг
493%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
1.5мг of 1мг
115%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 47%
23.3 г of 50 г
23.3 г (47% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.3 г of 300 г
7.3 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
66.7 г of 2,000 г
66.7 г (3% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта Котлета
Сахар:
0.2 г
Клетчатка:
4.5 г
Другое:
2.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Котлета в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 117kcal | 6% | 69% | В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 23g | 55% | 16% | В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 1.5g | 2% | 71% | В 22.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
2.8g | N/A | 63% | В 19.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 7.3g | 2% | 54% | В 3.9 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 3mg | 1% | 94% | В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 22mg | 2% | 51% | В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 105mg | 3% | 81% | В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 1.7mg | 21% | 44% | В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 0.2g | N/A | 74% | В 44.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 4.5g | 18% | 20% | В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Цинк | 1mg | 9% | 54% | В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 56mg | 8% | 75% | В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 371mg | 16% | 28% | В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин E | 18mg | 121% | 34% | В 12.4 раз(а) больше чем Киви |
Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 72% | В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 1.3mg | 102% | 10% | В 10.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 26mg | 164% | 8% | В 2.7 раз(а) больше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.5mg | 38% | 25% | В 4.2 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% | В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.3g | 2% | 74% | В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% | В 49 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.8g | N/A | 51% | В 59 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 117
% дневной дозы*
2.3%
Жиры
1.5г
1.4%
Насыщенные жиры 0.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 371мг
2.4%
Углеводы
7.3г
18%
Пищевые волокна
4.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
1.7мг
21%
Калий
105мг
3.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link