Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Крим Крекер

Горчица сарептская сырая или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами горчица сарептская сырая и крим Крекер

  • Крим Крекер содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
  • Горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, однако крим Крекер богаче железом, витамином B9, витамином B3, витамином B12, витамином B1, селеном и витамином B2.
  • Горчица сарептская сырая обеспечивают на 200% больше дневной нормы витамина K
  • Горчица сарептская сырая имеют меньше натрия.
  • Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем крим Крекер (65).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +342.3%
Содержит больше КалийКалий +197.7%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +164%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше СеленСелен +955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1338.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Крим Крекер DV% diff.
Витамин K 257.5µg 17.9µg 200%
Витамин C 70mg 78%
Железо 1.64mg 7.38mg 72%
Натрий 20mg 1148mg 49%
Марганец 0.778mg 34%
Витамин B9 12µg 149µg 34%
Жиры 0.42g 20.37g 31%
Витамин B3 0.8mg 5.08mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.01g 5.362g 24%
Калорийность 27kcal 484kcal 23%
Крахмал 51.87g 21%
Углеводы 4.67g 64.55g 20%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Витамин B1 0.08mg 0.298mg 18%
Витамин A 151µg 17%
Селен 0.9µg 9.5µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 2.45g 16%
Витамин B2 0.11mg 0.24mg 10%
Кальций 115mg 26mg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.065mg 9%
Калий 384mg 129mg 8%
Белки 2.86g 7.01g 8%
Медь 0.165mg 0.111mg 6%
Фосфор 58mg 98mg 6%
Витамин B5 0.21mg 0.462mg 5%
Цинк 0.25mg 0.66mg 4%
Витамин E 2.01mg 1.59mg 3%
Клетчатка 3.2g 2.4g 3%
Магний 32mg 25mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 1.47g 62.15g N/A
Сахар 1.32g 9.37g N/A
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
Холин 0.5mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1938.2%
Содержит больше БелкиБелки +145.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1282.2%
Содержит больше ДругоеДругое +168.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11448.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6347.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.