Горчица сарептская сырая или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горчица сарептская сырая и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C и витамина A, однако курица гриль богаче селеном, витамином B3, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 215% больше дневной нормы витамина K
- Горчица сарептская сырая имеют меньше насыщенных жиров.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем горчица сарептская сырая (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +618.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +612% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +655% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12480% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 0µg | 215% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 2.86g | 22.51g | 39% |
| Селен | 0.9µg | 22µg | 38% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 5.732mg | 31% |
| Фосфор | 58mg | 218mg | 23% |
| Жиры | 0.42g | 15.08g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 3.927g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 6.446g | 16% |
| Витамин A | 151µg | 20µg | 15% |
| Цинк | 0.25mg | 1.78mg | 14% |
| Натрий | 20mg | 335mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.038g | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Холин | 0.5mg | 62.9mg | 11% |
| Кальций | 115mg | 16mg | 10% |
| Медь | 0.165mg | 0.077mg | 10% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.46mg | 10% |
| Калорийность | 27kcal | 226kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.227mg | 9% |
| Железо | 1.64mg | 0.95mg | 9% |
| Калий | 384mg | 255mg | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Углеводы | 4.67g | 0.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 0.12g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3791.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +687.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3490.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6906.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5263.2% |