Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +618.8%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.4%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +239.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +957.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13452.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +4640%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.087mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.854mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1.9µg 213%
Витамин C 70mg 20.6mg 55%
Марганец 0.384mg 17%
Витамин A 151µg 1µg 17%
Железо 1.64mg 0.27mg 17%
Витамин E 2.01mg 0.19mg 12%
Углеводы 4.67g 38.06g 11%
Кальций 115mg 16mg 10%
Медь 0.165mg 0.1mg 7%
Витамин B6 0.18mg 0.088mg 7%
Калорийность 27kcal 160kcal 7%
Клетчатка 3.2g 1.8g 6%
Витамин B2 0.11mg 0.048mg 5%
Фосфор 58mg 27mg 4%
Витамин B9 12µg 27µg 4%
Холин 0.5mg 23.7mg 4%
Белки 2.86g 1.36g 3%
Калий 384mg 271mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.107mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.087mg 1%
Цинк 0.25mg 0.34mg 1%
Жиры 0.42g 0.28g 0%
Чистые углеводы 1.47g 36.26g N/A
Сахар 1.32g 1.7g N/A
Натрий 20mg 14mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.8mg 0.854mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.074g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.075g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.048g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +110.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +52%
Содержит больше ДругоеДругое +117.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.