Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +325.9%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.3%
Содержит больше МедьМедь +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1752.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.6%
Содержит больше ХолинХолин +2640%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.173mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Маринара DV% diff.
Витамин K 257.5µg 13.9µg 203%
Витамин C 70mg 2mg 76%
Витамин B3 0.8mg 3.917mg 19%
Витамин A 151µg 33µg 13%
Железо 1.64mg 0.78mg 11%
Медь 0.165mg 0.081mg 9%
Кальций 115mg 27mg 9%
Марганец 0.137mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.8g 6%
Витамин B1 0.08mg 0.024mg 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.061mg 4%
Магний 32mg 18mg 3%
Фосфор 58mg 34mg 3%
Белки 2.86g 1.41g 3%
Витамин E 2.01mg 2.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.508g 3%
Калий 384mg 319mg 2%
Холин 0.5mg 13.7mg 2%
Жиры 0.42g 1.48g 2%
Витамин B6 0.18mg 0.173mg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.17g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.377g 1%
Калорийность 27kcal 51kcal 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 4.67g 8.06g 1%
Чистые углеводы 1.47g 6.26g N/A
Сахар 1.32g 5.5g N/A
Цинк 0.25mg 0.2mg 0%
Натрий 20mg 30mg 0%
Селен 0.9µg 1.1µg 0%
Витамин B9 12µg 13µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +102.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1236.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.