Горчица сарептская сырая или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горчица сарептская сырая и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C и витамина A, однако монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 212% выше, чем монтерей Джек.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +548.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +665.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +673.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +760.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2980% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 2.5µg | 213% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 19.066g | 87% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Кальций | 115mg | 746mg | 63% |
| Фосфор | 58mg | 444mg | 55% |
| Жиры | 0.42g | 30.28g | 46% |
| Белки | 2.86g | 24.48g | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.25mg | 3mg | 25% |
| Натрий | 20mg | 600mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 8.751g | 22% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.39mg | 22% |
| Калорийность | 27kcal | 373kcal | 17% |
| Медь | 0.165mg | 0.032mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.26mg | 12% |
| Железо | 1.64mg | 0.72mg | 12% |
| Калий | 384mg | 81mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.079mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.899g | 6% |
| Витамин A | 151µg | 198µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.093mg | 4% |
| Холин | 0.5mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 18µg | 2% |
| Магний | 32mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 4.67g | 0.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 0.5g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +586.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +755.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7109.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9412% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2265.8% |