Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +471.9%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.4%
Содержит больше МедьМедь +522.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +77.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2920%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +1660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Мускатный орех DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0µg 215%
Марганец 2.9mg 126%
Насыщенные жиры 0.01g 25.94g 118%
Медь 0.165mg 1.027mg 96%
Витамин C 70mg 3mg 74%
Клетчатка 3.2g 20.8g 70%
Жиры 0.42g 36.31g 55%
Магний 32mg 183mg 36%
Калорийность 27kcal 525kcal 25%
Фосфор 58mg 213mg 22%
Витамин B1 0.08mg 0.346mg 22%
Железо 1.64mg 3.04mg 18%
Цинк 0.25mg 2.15mg 17%
Витамин A 151µg 5µg 16%
Витамин B9 12µg 76µg 16%
Углеводы 4.67g 49.29g 15%
Витамин E 2.01mg 0mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 3.22g 8%
Кальций 115mg 184mg 7%
Белки 2.86g 5.84g 6%
Витамин B2 0.11mg 0.057mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B3 0.8mg 1.299mg 3%
Холин 0.5mg 8.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.35g 2%
Витамин B6 0.18mg 0.16mg 2%
Селен 0.9µg 1.6µg 1%
Калий 384mg 350mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 28.49g N/A
Сахар 1.32g 2.99g N/A
Натрий 20mg 16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1355.9%
Содержит больше БелкиБелки +104.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8545.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +955.5%
Содержит больше ДругоеДругое +72.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +821.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.