Горчица сарептская сырая или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горчица сарептская сырая и нектар агавы
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем нектар агавы. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, меди, клетчатки, кальция, калия, фосфора и магния чем нектар агавы.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 196% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем нектар агавы
- Горчица сарептская сырая содержат в 115 раз больше кальция, чем нектар агавы. Горчица сарептская сырая содержат 115 мг кальция, в то время как нектар агавы содержит 1 мг.
- Горчица сарептская сырая имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mustard greens, raw и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11400% |
| Содержит больше КалийКалий | +9500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1722.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +311.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1787.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1044.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 22.5µg | 196% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин C | 70mg | 17mg | 59% |
| Углеводы | 4.67g | 76.37g | 24% |
| Железо | 1.64mg | 0.09mg | 19% |
| Медь | 0.165mg | 0.009mg | 17% |
| Витамин A | 151µg | 8µg | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 310kcal | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Калий | 384mg | 4mg | 11% |
| Кальций | 115mg | 1mg | 11% |
| Фосфор | 58mg | 1mg | 8% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.98mg | 7% |
| Магний | 32mg | 1mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 0.09g | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 30µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.165mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.122mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.234mg | 4% |
| Цинк | 0.25mg | 0.01mg | 2% |
| Холин | 0.5mg | 13.3mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.689mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 68.03g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3077.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1535.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.45g