Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Нерка

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Нерка

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +945.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.4%
Содержит больше МедьМедь +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +425.9%
Содержит больше СеленСелен +3844.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1165.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22420%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Нерка DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 35.5µg 63%
Витамин B3 0.8mg 10.123mg 58%
Витамин B6 0.18mg 0.827mg 50%
Белки 2.86g 26.48g 47%
Фосфор 58mg 305mg 35%
Витамин B5 0.21mg 1.274mg 21%
Холин 0.5mg 112.6mg 20%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Железо 1.64mg 0.52mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Медь 0.165mg 0.076mg 10%
Кальций 115mg 11mg 10%
Витамин A 151µg 58µg 10%
Витамин B2 0.11mg 0.246mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.327g 9%
Жиры 0.42g 5.57g 8%
Витамин E 2.01mg 0.99mg 7%
Калорийность 27kcal 156kcal 6%
Витамин B1 0.08mg 0.157mg 6%
Насыщенные жиры 0.01g 0.969g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 1.864g 4%
Натрий 20mg 92mg 3%
Цинк 0.25mg 0.55mg 3%
Калий 384mg 436mg 2%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Марганец 0.013mg 1%
Магний 32mg 36mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.7%
Содержит больше БелкиБелки +825.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1226.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1926.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3392.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.