Горчица сарептская сырая или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и пенне?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем пенне. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты витамином C, витамином A, железом и калием, но пенне богаче фосфором, цинком и мононенасыщенными жирами.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 78% больше дневной нормы витамина C
- Горчица сарептская сырая содержат меньше натрия.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс, чем пенне.
Мы использовали Mustard greens, raw и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +29.2% |
Содержит больше КалийКалий | +214.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
Содержит больше МедьМедь | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +103.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 257.5µg | 215% | |
Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
Медь | 0.165mg | 18% | |
Витамин A | 151µg | 17% | |
Витамин B6 | 0.18mg | 14% | |
Витамин E | 2.01mg | 13% | |
Железо | 1.64mg | 0.8mg | 11% |
Натрий | 20mg | 248mg | 10% |
Насыщенные жиры | 0.01g | 2.3g | 10% |
Фосфор | 58mg | 118mg | 9% |
Цинк | 0.25mg | 1.1mg | 8% |
Витамин B2 | 0.11mg | 8% | |
Калий | 384mg | 122mg | 8% |
Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
Жиры | 0.42g | 4g | 6% |
Белки | 2.86g | 5.7g | 6% |
Витамин B3 | 0.8mg | 5% | |
Калорийность | 27kcal | 126kcal | 5% |
Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
Углеводы | 4.67g | 16.8g | 4% |
Кальций | 115mg | 89mg | 3% |
Витамин B9 | 12µg | 3% | |
Клетчатка | 3.2g | 2.7g | 2% |
Селен | 0.9µg | 2% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 1g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.4g | 2% |
Чистые углеводы | 1.47g | 14.1g | N/A |
Магний | 32mg | 30mg | 0% |
Сахар | 1.32g | 1.9g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
Холин | 0.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +99.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +852.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +987% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +952.6% |