Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Пережаренные бобы

Горчица сарептская сырая или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +296.6%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.9%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +132%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше СеленСелен +544.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12161.9%
Содержит больше ХолинХолин +4140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.1µg 213%
Витамин C 70mg 6mg 71%
Гистидин 153mg 22%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Натрий 20mg 370mg 15%
Марганец 0.289mg 13%
Витамин E 2.01mg 0.09mg 13%
Селен 0.9µg 5.8µg 9%
Кальций 115mg 29mg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.103mg 6%
Фосфор 58mg 92mg 5%
Холин 0.5mg 21.2mg 4%
Белки 2.86g 4.98g 4%
Медь 0.165mg 0.129mg 4%
Насыщенные жиры 0.01g 0.631g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.543g 3%
Калорийность 27kcal 90kcal 3%
Витамин B3 0.8mg 0.367mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Цинк 0.25mg 0.58mg 3%
Железо 1.64mg 1.44mg 3%
Углеводы 4.67g 13.55g 3%
Клетчатка 3.2g 3.7g 2%
Жиры 0.42g 2.01g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.079mg 2%
Калий 384mg 319mg 2%
Магний 32mg 35mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.601g 1%
Чистые углеводы 1.47g 9.85g N/A
Сахар 1.32g 0.54g N/A
Витамин B1 0.08mg 0.076mg 0%
Витамин B5 0.21mg 0.189mg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +74.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +378.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.1%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +553.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1328.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.