Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Печень

Горчица сарептская сырая или печень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +156%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +992.7%
Содержит больше МедьМедь +284.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2588%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.5%
Содержит больше СеленСелен +7400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +196.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3479.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1896.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +954.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2173.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 151µg 5405µg 584%
Витамин K 257.5µg 215%
Железо 1.64mg 17.92mg 204%
Витамин B2 0.11mg 2.196mg 160%
Селен 0.9µg 67.5µg 121%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.21mg 4.774mg 91%
Цинк 0.25mg 6.72mg 59%
Медь 0.165mg 0.634mg 52%
Витамин C 70mg 23.6mg 52%
Витамин B3 0.8mg 8.435mg 48%
Белки 2.86g 26.02g 46%
Витамин B9 12µg 163µg 38%
Витамин B6 0.18mg 0.57mg 30%
Фосфор 58mg 241mg 26%
Витамин B1 0.08mg 0.258mg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин E 2.01mg 13%
Марганец 0.3mg 13%
Кальций 115mg 10mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.05g 7%
Калорийность 27kcal 165kcal 7%
Калий 384mg 150mg 7%
Насыщенные жиры 0.01g 1.41g 6%
Жиры 0.42g 4.4g 6%
Магний 32mg 14mg 4%
Натрий 20mg 49mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.63g 1%
Углеводы 4.67g 3.76g 0%
Чистые углеводы 1.47g 3.76g N/A
Сахар 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше БелкиБелки +809.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +947.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +584.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2663.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.