Горчица сарептская сырая или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и пикша
- Пикша содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Пикша содержит 90 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, железа и меди, однако пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора и витамина B3.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 214% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пикша.
- Горчица сарептская сырая имеют более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +721.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681% |
| Содержит больше МедьМедь | +534.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3422.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +619% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +265.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +257400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 0.1µg | 215% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Селен | 0.9µg | 31.7µg | 56% |
| Белки | 2.86g | 19.99g | 34% |
| Фосфор | 58mg | 278mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 4.119mg | 21% |
| Железо | 1.64mg | 0.21mg | 18% |
| Медь | 0.165mg | 0.026mg | 15% |
| Холин | 0.5mg | 79.6mg | 14% |
| Витамин A | 151µg | 21µg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.327mg | 11% |
| Натрий | 20mg | 261mg | 10% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.55mg | 10% |
| Кальций | 115mg | 14mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.494mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.023mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 90kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Углеводы | 4.67g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.204g | 1% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Калий | 384mg | 351mg | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.42g | 0.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 12µg | 13µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-810.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +599% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.8% |